2011年 07月 06日 ( 1 )

夢実現に「努力」はいらない? / 今週のお題 (3週目)

今回も引き続き「夢をかなえるプロセス」についてお話をさせてくださいね。

前回の記事で、今読んでいる夢に関する本が興味深い…というお話をしましたが、ここ数日すっかりはまっていました(笑)

今まで読んだ夢や自己啓発関連の本の中でも特に説得力があり、私自身得るものがありましたのでここでご紹介させていただきますね。


夢実現に「努力」はいらない?

読んだ本のタイトルはずばり?!
『努力はいらない!「夢」実現脳の作り方』
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脳機能学者(最近はいろんなところに顔を出していらっしゃしますが…)
苫米地英人さんの本。

本当に夢実現に「努力」がいらないのかといえば…結論からいくともちろんそう簡単にはいきません(笑)

それでも、従来私達が持っていた夢実現に対して抱いていた
「どんなときも、つらくても、人並みはずれた努力しなくては大きな夢はかなわない。」
というようなイメージをがらっと変えてくれることは確かです。

「夢」=「到着地点」を確実な方法で脳にインプットできれば、あたかも到着地点をインプットされた飛行機のように「心の自動操縦装置」が私達に働きかけ、「創造的無意識」がひたすらそこを目指すことができる、というもの。

「創造的無意識」とは、自己イメージから生まれた「自分らしい姿」に沿うように自分に行動させる無意識のこと。

そこには努力の苦しみはないよ、と著者は言っています。


コンフォートゾーンとホメオスタシス

「コンフォートゾーン」とはそこにとどまりたい、というゾーン=「自分がラクでいられる範囲」のこと。

口ではいくら「自分を変えたい」とは言っても、すでに出来上がっているコンフォートゾーンの力はとても強く、そこからはずれないように考えや行動を勝手に制限してしまう脳の働きがあり、不本意な状況からなかなか脱することができないのはそのためなのです。

この「コンフォートゾーン」は、人間のホメオスタシスから生まれたもの。

ホメオスタシスは「同一の状態」を意味するギリシャ語で、もともとはストレスになりうる外界の変化に対して生態を常に安定した状態に保とうするしくみのことを示します。

体温が一定に保たれるのがその典型的な例ですが、ホメオスタシスは脳内の情報についても同じように働きます。

ちょっと難しい話になりましたが、要するに「自分はこういう人間である」というイメージ(脳内の情報)を一定に保とうとホメオスタシスが働く、ということなのです。


自己評価を高める…子育てにも応用

「こうありたい」と願う目標がはっきりしていても、自己評価が低いところにあるのなら、結局は「自分はこういう人間である」というイメージにホメオスタシスが働き、自己評価通りの低いパフォーマンスしかできません。

高い目標をかかげ、それを心の自動操縦の力を武器に達成しようと思うならば、同時に自己評価を上げていかなくてはなりません。

このことは親として子育てにも応用できるなぁ…と感じ、ここ数日試していますが効果てきめんです(笑)

あなたは素晴らしい子なんだよ、あなたは出来る子なんだよ、というメッセージを送り、もしそうでない行いがあったときには「あなたらしくない」という言い方で注意する。

あくまでも子供の自己イメージは高い状態に保つように心がける。

大人よりも子供のほうが素直な分、効果がすぐあらわれるのでしょうね、
息子などは特に「僕は頑張れば出来るんだ!」という自信が目に見えて育ち始めているようです。

娘は…目には見えにくいのですが(笑)やはり変化があったように思います。
ちょっと悩んでいた人間関係に働きかける小さな一歩を踏み出せました。

これが全てこのメッセージのおかげかというとそうでもないかもしれませんが、長い目で見れば必ずやプラスに働くと信じています。

子供達の中で育ちはじめた高い自己イメージをずっと保てるようにも、私も一緒になって取り組んでいきたいなと思います。


心の自動操縦装置をONにする

私達は長年作り上げられてきた自己イメージがあります。

それには自分は何者で、どこに所属していて、何ができて、どの程度の能力や可能性があるか、など色んな情報が混ざっています。

そして、その自己イメージにぴったりと合った信念により決定された
コンフォートゾーン(自分がラクでいられる範囲)をもち、無意識にそこから外れないように考え、行動しています。

「夢をかなえるプロセス」=「この本での実践編」においては、
自己イメージと信念を言葉とイメージによって自分の望む姿へと変えていくステップです。

手順やルールがたくさんありここで紹介しきれないのが残念ですが、ご興味のある方は本を手にとってみてくださいね。

大切なことは
●自己評価を高める(自分はできる!と信じる)
●コンフォートゾーンを夢や目標(大きい夢の場合は途中のステップ)
にもっていく
●自己評価とコンフォートゾーンに強い臨場感を持つ
この三つなのではと思います。

ただ、上の大切な三つへの取り組みへの昨日持っていた熱い思いが今朝起きたら弱まっている…というのが正直なところ(笑)

どうやらこれもホメオスタシスの働きの一つのようです。
今のところ毎朝気持ちを奮い立たせています(笑)

自動操縦装置をONにし、その状態をキープする方法は本を読めば納得できるのですが、しばらくは今までの自分をキープしたいというホメオスタシスと戦わなくてはならなそうです(笑)

上の大切な三つを続けることそのものがコンフォートゾーンにしっかり入るまで踏ん張ろう、と思っています。


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先週の反省

先週のお題…ちょっと多すぎたようです(笑)

あまり無理をすると続かないので、一日40分というスタンスは崩したくないのですが、それをオーバーしないととうてい処理できない量でした。

子供部屋をはじめ、まだ手付かずの部分があるので先週の整理のお題は今週まで延長することにします。(あ~あ、やっちゃった…笑)

スケジュールを組む段階でちょっと無理があったことが分かった今、
これからの予定も近々見直そうと思っています。

なかなか思ったようには進みませんが…試行錯誤で進めていきますね。


今週(3週目)のお題

整理
「処分」…紙類(続き)、本7/6.7/7完了、子供部屋

ポイント掃除
冷蔵庫7/9壁・幅木リビング、ダイニング7/7和室、子供部屋7/8廊下7/6寝室、北側の部屋7/8洗面7/6キッチン7/9玄関7/5)、雑誌等の処分7/9

※ポイント掃除とは、毎日する掃除に加えて月1、週1など定期的にする
 掃除のことです。ポイント掃除の詳しいお話は→こちら


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暑さをものともせず元気いっぱいなバジルとチャイブ。

青々とフレッシュな姿は涼やか。食卓にも彩りを添えて。
夏に嬉しいグリーンです。



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by grandbleu2010 | 2011-07-06 09:09 | 夢をかなえる